صحتنا بعد الأربعين:
الرياض : محمد شلال الحناحنة
أقامت ندوة ( الوفاء) الثقافية الخميسية لعميدها الشيخ أحمد باجنيد في الرياض محاضرة بعنوان : (صحتنا بعد الأربعين ) للدكتور سالم محمد السريّ استشاري الجراحة المعروف ، وقد أدار اللقاء الدكتور محمود عمار أستاذ الأدب بجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية ، وحضرها عدّة وسائل إعلامية ، ونخبة من المفكرين والمثقفين والأدباء .
لماذا سن الأربعين ؟!
أثنى الطبيب السعودي الجراح الدكتور سالم محمد السري على عميد الندوة الشيخ أحمد باجنيد ، وعلى ندوة ( الوفاء ) في تأثيرها الكبير في المجتمع ، وفي اختيار الموضوعات المهمة ، ثم تساءل لماذا سن الأربعين ؟! فأجاب عن ذلك قائلا : إن مراحل عمر الإنسان تمر بالأطوار التالية : الوليد، الرضيع ، الطفل ، المراهق ، الشاب ، الكهل ، الشيخ ،وقد ربط الله بلوغ الرشد وبلوغ سن الأربعين ، لأن الإنسان يصل إلى القمة في صحته وجسمه وعقله في هذا السن ، ثم يبدأ بالنزول وما أحوجنا إلى تدبر آيات الله في خلقه إذ قال تعالى : ( ووصينا الإنسان بوالديه إحسانا حملته أمه كرها ووضعته كرها وحمله وفصاله ثلاثون شهرا حتى إذا بلغ أشده وبلغ أربعين سنة قال رب أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علي وعلى والدي وأن أعمل صالحا ترضاه وأصلح لي في ذريتي إني تبت إليك وإني من المسلمين ) ( سورة الأحقاف :15) . لقد خلق الإنسان بداية من ضعف ثم يبلغ قوته وشدته ثم يعيده الله إلى الضعف في دورة الحياة الدنيا ، وما أعظم أن نتدبر ذلك ؟! .
الجهاز الدوري ( القلب والأوعية الدموية )
تحدث المحاضر الدكتور سالم السري عن أجهزة الجسم والمخاطر التي تتعرض لها فذكر منها :
أ : السمنة : وهو مرض زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون ، ومن أسبابها الخلل في النظام الغذائي مما يؤدي إلى خلل في الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم ، وهذا يثقل كاهل القلب والأوعية الدموية ويسبب كثيراً من الأمراض والجلطات .
ب-التدخين:هو مشكلة عصرية ، وتدخين 30 – 40 سيجارة يومياً يزيد الإصابة بأمراض القلب ، كما يسبب التدخين أضرار جسيمة في الأسنان ، ووجد في الدراسات العلمية أن سيجارة واحدة تكفي لإنقاص عمرك عشر دقائق بتقدير الله .
( 1 )
جـ - السكري : مرض وبائي له أسباب عديدة تتعلق بالنظام الغذائي والحياة المعاصرة ، وهو يسبب كثيراً من الأمراض منها تصلب الشرايين ، والذبحة الصدرية ،وارتفاع ضغط الدم ، وغيرها ، ويمكن الوقاية من ذلك بالرياضة المنتظمة ، وإجراء فحوصات دورية ومراقبة مستوى الدهون ، وإقلال من الحلويات ، وعدم التعرض للغضب والإرهاق .
د- ارتفاع ضغط الدم : وهو مرض العصر أيضاً لانتشاره وله أسباب كثيرة منها تناول الأطعمة المالحة دائماً ، وتناول بعض الأدوية دون استشارة طبية ، وعدم ضبط النفس .
هـ- ارتفاع الكلسترول ، وهو نتيجة كثرة الدهون في الجسم ، ومما يرفعه أكل السمن الحيواني ، وكثرة أكل اللحوم الحمراء ، وتناول الكحول ، وقلة النشاط الحركي .
و- التوتر والقلق : ولهما تأثير كبير على القلب و الأوعية الدموية مما يزيد من دقات القلب ، وتقبض الأوعية الدموية ، ويسبب كثيراً من أمراض القلب ، فعلينا الابتعاد عن ذلك .
الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي في الكبار
وتناول المحاضر الجهاز العصبي في الإنسان ، وذكر أهم الأمراض التي تصيب الكبار في هذا الجهاز ومنها :
أ- النسيان ب – خرف الشيخوخة جـ - مرض الزهايمر
د – الاكتئاب هـ - السكتة الدماغية
أما العوامل الخطيرة المؤثرة على هذا الجهاز فهي كثيرة ومنها :
أ – ارتفاع الضغط ب – أمراض القلب المتنوعة جـ - التدخين
د – السمنة هـ - ارتفاع الكلسترول .
ومن العوامل التي تحافظ على مخ الإنسان سليماً هي تنفيذ الأشياء بطرقتك وليس بطريقة غيرك ، وكذلك عليك التخطيط لمشروع واحد كما عليك أن تحافظ على الاسترخاء ، وحافظ على المشي في الهواء الطلق .
كيف الوقاية من أمراض الجهاز العصبي ؟
واستعرض الدكتور سالم السري بعض المخاطر على الجهاز الهضمي وكيفية علاجها ، ومن هذه المخاطر :
( 2 )
1- السمنة ، فينبغي الانتباه لأعراضها .
2- تناول جرعات من الدواء لم يحددها الطبيب المختص .
3- النوم المباشر بعد الأكل .
ومما يساعد على الوقاية من بعض أمراض الجهاز الهضمي الإكثار من الألياف في الغذاء ،وأكل الخبز الأسمر ، والمحافظة على الرياضة ( المشي ) والفحص الدوري .
الجهاز الحركي في الإنسان
ومن أبرز الأمراض التي تصيب الجهاز الحركي هشاشة العظام ، وكذلك التهاب المفاصل ، أما الوقاية من ذلك فهي في تجنب الوزن الزائد ، والمحافظة على الرياضة المناسبة ، والتغذية الصحية ، وعدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب .
كيف نقي كلانا ؟
وحدثنا المحاضر عن الجهاز التناسلي ، وبين كيف نستطيع وقاية الكلى ، فأورد عدة نقاط في هذا الجانب ومنها :
أ - شرب كميات كافية من الماء
ب- علاج التهابات الكلى والحصوات
جـ - التغذية السليمة وتقليل الدهون
د- المحافظة على الضغط الطبيعي للدم
هـ- الامتناع عن التدخين
أما أمراض البروستاتا فهي التضخم ، والسرطان ، والالتهابات ومن أبرز عوامل الوقاية من ذلك محاربة السمنة وتقليل الدهون وتناول الأعشاب المفيدة وكذلك الفحص المبكر بكل أنواعه ، مثل الفحص السريري وفحص البروستاتا ، والفحص الشامل للبول ، وفحص البراز ، وفحص الدم .
وعموما علينا أن نتذكر دائما قولة تعالى : ( وحرم عليكم الخبائث ) وما أجمل أن نترك التدخين إن كنا ندخن ، وكذلك المحافظة على المشي فله الكثير من الفوائد ، ويكفي أنه يرفع الشعور بالسعادة وكذلك التغذية بالفواكه والخضروات والسمك ، كما ينبغي علينا أن نستحضر قولة تعالى : ( بابني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين ) ( سورة الأعراف : 31) .
وكذلك أخبرنا النبي صلى الله عليه وسلم في الحديث الصحيح أن شر وعاء يملأ من ابن آدم هو بطنه ، فلنحافظ على هدي الله جل وعلا ، وهدي رسوله المصطفى صلى الله عليه وسلم . ومتى نكف عن الإسراف في الطعام والشراب ؟!
( 3 )
أصداء و أنداء
وفي الختام أثارت المحاضرة أصداء واسعة لدى جمهور ندوة ( الوفاء ) وكانت ثرية ندية ، وبدأ التعليق الشيخ الداعية محمد بافضل الذي أثنى على المحاضرة ومقدمها ، وحث على الاستفادة منها أما الأستاذ أحمد مشهور فقد سأل عن الماء الذي نشربه , ومدى ملاءمته للصحة . وأما الأستاذ عبد الله الراشد فقد سأل عن الإشكالية في العنوان كما يرى فقال : هل يعني العنوان أن صحة ما قبل الأربعين في مأمن من الأمراض في أكلهم وشربهم وحركتهم ؟! وشكر الشيخ أحمد باجنيد المحاضر ثانية ، وبين أن الإنسان السليم يملك أعظم ما في هذه الدنيا . وتمنى الشيخ عبد العزيز العباسي تسجيل المحاضرة للاستفادة منها , كما سأل عن وجود الكلسترول في زيت السمسم ! وسأل الأستاذ الشاعر جميل الكنعاني عن فوائد الأسبرين ، وهل هناك بدائل له ؟ وهل الخبز الأبيض يختلف عن الخبز الأسود في فوائده الغذائية ؟! وقال الأستاذ حفني إسماعيل ما القدر المناسب للإنسان من اللحم الأحمر دون أن يسبب مضاعفات ! وتحدث الأستاذ فلاح المطيري عن أهمية الأعمال الصالحة في الحفاظ على الصحة ، كما قال ما الفرق بين رياضة المشي والهرولة؟! وأشار الأديب الطبيب عبد الجبار دية بأن صحتنا هي جسمية وعقلية ونفسية ، وأن التدخين من الأسباب الرئيسة للسرطان ، كما بين أهمية زيت الزيتون فقال الرسول صلى الله عليه وسلم : ( كلوه وادهنوا به ) وسأل الأستاذ أحمد عبد الرحمن عن الحمية النباتية وسأل الشاعر فيصل الحجي قائلا : هل السوائل الأخرى تغني عن الماء ؟! كما سأل الشاعر محمد ياسر أمين عن كثرة التبول مع قلة شرب الماء . وقال الأديب الدكتور أحمد الخاني : ما طبيعة الحبوب التي يتناولها الرياضيون لتنشيطهم ؟ وسأل الأستاذ صالح الجهني عن فوائد الثوم . كما سأل أحد الإخوة عن أسباب انتشار مرض السكري في المملكة .
دوحة الشعر
أخيرا أصغينا لعدة قصائد شعرية منها قصيدة : ( نظرة وفاء ) في مدح عميد الندوة الشيخ أحمد باجنيد ألقاها الشاعر السوري القادم من جدة محمد ياسر أمين فتوى وقال فيها :
نور على نور تألق وحده فيض الإله ومنة الرحمن
كما ألقى عدة قصائد عبرت عن إعجابه بالطبيعة الساحرة ، وقصيدة أخرى عن مدينة ( حماة ) .
كما تألق عبد الله بافضل بأناشيد حضرمية حلقت في فضاء محبة الرسول صلى الله عليه وسلم .
